FAQ

Traumeterapi er en spesialisert form for psykoterapi som hjelper mennesker som har opplevd traumatiske hendelser. Traumet kan være en enkelt, overveldende hendelse (sjokk­traume) — som en ulykke, overfall eller plutselig tap — eller det kan dreie seg om gjentatte, langvarige belastninger i barndommen, kjent som utviklingstraumer.

Gjennom trygg og målrettet behandling hjelpes du med å bearbeide traumeminnet, regulere sterke følelsesreaksjoner og bygge et mer stabilt og integrert selvbilde. Målet er ikke å glemme det som skjedde, men å gi minnene en plass slik at de ikke lenger styrer hverdagen din.

IoPT (Identitetsorientert Psykotraumeterapi) er en metode utviklet av den tyske psykologen Franz Ruppert. Utgangspunktet er at tidlige traumatiske opplevelser — spesielt i tilknytningen til omsorgspersoner — splitter selvet i ulike deler: en overlevelsesstrategi-del, en traumedel og et sunn kjerne-selv.

Behandlingen hjelper deg med å identifisere og gjenforene disse delene. Metoden bruker blant annet kroppssansing, symbolsk representasjon og oppstillinger. IoPT er særlig egnet ved tidlige relasjonstraumer og utviklingstraumer.

Les mer om individualterapi og IoPT →

TF-CBT (Traumefokusert kognitiv atferdsterapi) er en av de best dokumenterte behandlingsmetodene for barn og ungdom som har opplevd traumer. Den kombinerer kognitiv atferdsterapi med traumespesifikke intervensjoner og inkluderer aktivt de foresatte i behandlingsprosessen.

Metoden arbeider med traumenarrativet — å hjelpe barnet med å sette ord på og bearbeide det som skjedde — samt psykoedukasjon, emosjonsregulering og avslapningsteknikker. TF-CBT er særlig effektiv ved seksuelle overgrep, vold og komplekse traumer hos unge.

Les mer om terapi for barn og ungdom →

Utviklingstraumer (også kalt komplekse traumer eller relasjonstraumer) oppstår når et barn gjentatte ganger over tid opplever omsorgssvikt, vold, overgrep, neglekt eller ustabil tilknytning til omsorgspersoner. I motsetning til enkelttraumet påvirker dette barnets hele psykologiske utvikling.

Konsekvensene kan vise seg som vansker med emosjonsregulering, lavt selvbilde, problemer med tillit og nærhet i relasjoner, og diffuse kroppslige plager. Behandling krever en helhetlig tilnærming og som regel et lengre terapiforløp med fokus på trygghet, regulering og integrasjon.

Tilknytningsteori, opprinnelig formulert av John Bowlby, beskriver hvordan det tidlige båndet mellom barn og omsorgsperson legger grunnlaget for psykisk helse og evnen til å regulere følelser gjennom hele livet. Et trygt tilknytningsmønster gir barnet en indre trygghet og fleksibilitet, mens utrygge mønstre kan gi vedvarende vansker.

I traumeterapi er forståelse av tilknytning viktig fordi mange traumer nettopp oppstår i nære relasjoner. Terapirelasjonen i seg selv kan bli en korrektiv relasjonell erfaring som hjelper med å reparere tidlige tilknytningsskader.

Du kan ta kontakt på følgende måter:

• Via kontaktskjemaet på nettsiden
• E-post: post@kjerstiolstad.no
• Telefon: +47 406 00 303

Jeg svarer vanligvis innen 1–2 virkedager og finner et tidspunkt som passer for deg.

Den første samtalen er en bli-kjent-samtale hvor jeg utforsker hva du trenger og hva jeg kan tilby. Du deler det du ønsker om deg selv og hva du søker hjelp med – ingen detaljer om traumet er nødvendig å dele med det første. Jeg forteller om hvordan jeg arbeider, og du vurderer om dette er rett for deg.

Jeg hjelper deg å vurdere om terapien er riktig for deg og om kjemien stemmer. Det er helt normalt å ha en prøvesamtale før man bestemmer seg for å gå videre.

Det varierer mye fra person til person og avhenger av hva du ønsker å jobbe med. Noen opplever stor bedring etter noen få samtaler, mens andre velger et lengre forløp. Traumeterapi ved komplekse utviklingstraumer tar gjerne lengre tid enn behandling av enkelttraumer.

Jeg vil alltid diskutere forventet forløp med deg åpent, og du bestemmer selv tempoet.

Ja, det er mulig å ha samtaler over video (f.eks. Teams eller lignende). Ta kontakt for å avklare hva som passer best for deg.

Jeg har doktorgrad (PhD) i religionspsykologi, med avhandling om mening i livet som ressurs i traumeterapi for ungdom. Jeg er spesialist i klinisk pedagogikk og traumeterapeut, og er medlem av Norsk Traumeterapeutforening (NTF) med over 25 års klinisk erfaring fra barne- og ungdomspsykiatri.

Jeg har spesialisert meg på IoPT, TF-CBT, tilknytningsteori og utviklingstraumer, og kombinerer forskning og klinisk praksis i alt jeg gjør.

Les mer om meg →

NTF er en faglig organisasjon for traumeterapeuter i Norge. Medlemmer av NTF oppfyller strenge krav til utdanning, veiledning og klinisk erfaring innen traumefeltet. Medlemskapet er et kvalitetsstempel som sikrer at du møter en faglig godt kvalifisert terapeut.

Ja. Min doktorgradsavhandling utforsket sammenhengen mellom mening i livet og psykisk helse hos ungdom med traumeerfaringer. Jeg publiserer fagartikler og holder foredrag for fagpersoner, organisasjoner og utdanningsinstitusjoner.

Les om doktorgraden →

Ja. Jeg har lang og bred erfaring med barn og ungdom fra 0 til 18 år, og har forsket spesifikt på traumatisert ungdom i min doktorgrad. For de minste barna inkluderer behandlingen gjerne foreldrene aktivt. For eldre barn og ungdom brukes blant annet TF-CBT, tilpasset den enkeltes alder, modenhet og traumehistorie.

Les mer om terapi for barn og ungdom →

Foreldreveiledning er et tilbud til foreldre som ønsker støtte i foreldrerollen. Det kan handle om å forstå barnets atferd og behov bedre, håndtere utfordrende situasjoner hjemme, eller bearbeide egne reaksjonsmønstre som påvirker relasjonen til barna. Veiledningen er praktisk og konkret.

Les mer om foreldreveiledning →

Samspillsobservasjon er en tjeneste primært rettet mot offentlige oppdragsgivere som barneverntjenesten og domstolene. Jeg observerer og vurderer samspillet mellom barn og omsorgsperson, og utarbeider en faglig rapport. Ta kontakt for mer informasjon og prising.

Les mer om samspillsobservasjon →

Ja. Jeg holder foredrag og undervisning for fagpersoner, organisasjoner, barnehager, skoler og kommuner om temaer som utviklingstraumer, tilknytning, IoPT, TF-CBT, mening i livet og psykisk helse hos barn og ungdom.

Foredragene tilpasses målgruppen og lengden. Pris etter avtale.

Les mer om foredrag og undervisning →